在《英雄联盟》（LOL）中，“刮痧”指英雄在战斗中打出的伤害极低，如同给敌人“刮痧”般几乎无法造成有效打击，这反映出英雄处于伤害困境的无奈情况，玩家们需对刮痧现象进行策略探讨，例如分析哪些英雄易出现刮痧问题，是因技能机制、装备选择还是英雄定位所致，思考如何通过调整出装、技能释放技巧以及团队协作等策略，来改善刮痧英雄在对局中的伤害表现，提升其战斗作用。
在英雄联盟（LOL）的广袤峡谷战场中，“刮痧”一词如今已成为众多玩家口中频繁出现的热词，所谓“刮痧效果”，指的是英雄在对敌方目标进行攻击时，造成的伤害如同用刮痧板在敌人身上轻轻划过，微乎其微，难以对敌方英雄或防御塔等目标构成实质性的威胁。
从英雄技能机制的角度来看,一些英雄由于自身技能成长较低或者基础伤害数值设定不够高，容易出现刮痧的情况，比如在游戏前期，某些射手英雄如果没有良好的装备支撑，他们的普通攻击和技能伤害在面对敌方坦克英雄时，就如同隔靴搔痒，像寒冰射手艾希，在一级时她的攻击力并不出众，当遭遇敌方出了护甲装的前排英雄，她的普攻伤害就显得颇为乏力，只能一点一点地慢慢磨血，呈现出典型的刮痧效果。
而从装备层面来说,当玩家没有合理选择装备时，也极易导致刮痧现象的发生，一个法师英雄如果在敌方阵容魔抗较高的情况下，依然只出一些基础的法术强度装备，而没有及时补充法术穿透装备，那么他的技能伤害就会大打折扣，在攻击敌方英雄时就仿佛在刮痧，再比如物理输出英雄，在面对敌方高护甲单位时，若不优先出破甲装备，其输出能力也会严重受限，对敌方造成的伤害就如同刮痧一般。
对于玩家而言,遇到刮痧效果往往是一件颇为苦恼的事情，在团战中，如果自己的输出英雄出现刮痧情况，不仅无法有效地削减敌方英雄的血量，还可能因为输出不足而导致团战的失败，这就要求玩家在游戏过程中要时刻关注敌方阵容的特点和装备情况，及时调整自己的出装策略，对于那些天生容易出现刮痧效果的英雄，玩家需要更加注重游戏节奏的把握，通过前期的良好发育和团队协作来弥补自身伤害不足的问题。
在团队配合方面,当队伍中有英雄出现刮痧效果时，其他队友可以通过控制技能的衔接和伤害补充来弥补这一短板，例如辅助英雄可以通过控制敌方英雄，为刮痧英雄创造更好的输出环境，让其能够在相对安全的情况下打出更多的伤害，而坦克英雄则可以吸引敌方的火力，为输出英雄分担压力，让他们能够更稳定地进行输出，减少刮痧效果带来的负面影响。
刮痧效果在 LOL 中虽然是一种让玩家头疼的现象，但它也从侧面反映了游戏的平衡性和策略性，玩家需要不断地学习和摸索，根据不同的游戏局势和敌方阵容来调整自己的玩法和出装，才能更大程度地避免刮痧情况的出现，在峡谷中取得胜利。
